AG捕鱼

郭敬峰

AG捕鱼yaliqingxuguanlizhuanjia ,tuanduijixiaotishengzhuanjia

  • 擅長領域:
  • 主講課程:
    【主講課程】 1.《與情緒壓力共舞》 2.《高效溝通藝術》 3.《職業情商EQ與團隊管理》 4.《催眠式銷售技巧實戰訓練》 5.《打造感恩陽光心態》 6.《企業管理心理學》 7.《高效時間管理》 8.《9500后新生代員工管理》 9.《EAP員工關愛……
  • 邀請費用:
    30000元/天(參考價格)
《員工心理健康關愛提升幸福感》

2020-05-28 更新 170次瀏覽

  • 所屬領域
    職業素養 > 陽光心態
  • 適合行業
    銀行證券行業 電力能源行業 生產制造行業 酒店餐飲行業 商超零售行業
  • 課程背景
    現代社會競爭激烈,生活節奏快,工作壓力大、員工自身因素都會導致產生“心理亞健康狀態”。不良的職業心態就好像漂浮在企業上空的一片陰云。這樣的陰云聚集多了,企業早晚會迎來暴風雨。在企業管理中,充分關注員工心理健康,通過多種途徑增強員工的抗挫能力,將不穩定因素消滅在萌芽狀態,已成為企業和諧穩定、健康發展的首選。 員工心理健康,就是企業職工有一種高效而滿意的、持續的心理狀態,提升員工“自信、樂觀、希望、韌性”的心理資本,掌握增強幸福感的6大法則和8個工具,提高情緒生產力,改善團隊經營績效。企業幫助員工獲得心理健康,就是在幫助企業自身順利發展。畢竟,員工是企業的細胞,而他們工作效率的發揮與他們的心情、心態密不可分。
  • 課程目標
    ? 了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對的技巧。 ? 掌握身心健康的“五快三良好”和健康長壽“四大基石”。 ? 學會一般心理問題如自卑、暴躁、壓抑、偏執、消沉等特征及解決方法。 ? 增強正面情緒,處理負面情緒,自我覺察成長,增進生活智慧。 ? 我們人生真正追求的到底是什么?獲得幸福的心態和行為修煉。 ? 掌握協調沖突的技術,放松自我,提升心理資本,煥發工作激情。 ? 學會儒釋道國學精粹,激發主動性與創造性,積極面對人生。 ? 了解心理健康對生理健康的影響和實用養生方法。 ? 懂得獲得內心幸福的六大法則,塑造樂觀的心態。 ? 學會提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三訣。 ? 如何在現實生活中的高壓力狀態下,追求幸福生活,快樂工作。 ? 智者心轉境,當下即極樂:弘毅進取,積極寧靜,感恩喜悅。 ? 體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 ? 幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。 ? 提升員工心理健康水平,提高團隊競爭力和企業軟實力。
  • 課程時長
    兩天
  • 適合對象
    公司中高層管理人員、職業經理人、全體員工。
  • 課程大綱

    【課程大綱】

    第一單元:熱身活動,分組團建

    1、全場熱身活動 :《抓小奴》游戲

    隨機安排學員兩兩相對,AB角訓練反應速度。

    2、團建展示PK《旗人旗語》

    按照參訓學員人數分組,組建團隊,各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼,設計隊旗,討論列出心理健康困擾問題或培訓期待并進行團隊風采展示,引爆大家參訓的士氣和熱情,繪制摘星榜PK分數表。

    3、請安排計分助教1名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。

     

    第二單元:員工心理健康關愛

    1、職工心理健康失衡背景

    1)中國員工心理健康統計數據

         測試:生命中的你最注重什么?

    2)健康的標準:健康=生理+心理+社會適應

    分享:心理成熟的表現特征

    3)四種典型氣質類型

    u  多血質

    u  膽汁質

    u  粘液質

    u  抑郁質

    自測:你屬于什么氣質類型?

    4)性格與壓力測試-ABC型性格特點

    l  A

    l  B

    l  C

    案例:當你熟睡被吵醒,怎么辦?

    5)什么是心理健康

    u  本人不覺得痛苦(穩定愉快的情緒)

    u  他人不感到異常(和諧的人際關系)

    u  社會功能良好(適應環境、勝任角色)

    6)人性深處最敏感的五個區域

    l  親情與愛情

    l  金錢

    l  子女

    l  健康

    l  未來的安全保障和成長

    2、關注員工心理健康

    1)身心健康的五快三良好

    u  軀體健康“五快”

    u  心理健康“三良好”

    2)健康的十條標準

    3)心理健康與身體健康

    l  壓抑情緒容易生癌;

    l  急性子易患高血壓和心臟病;

    l  良好的情緒可以防病。

    測試:心理健康測試題

    4)心理與生理

    u  心臟病:忙碌、好爭斗、急躁、善于把握環境

    u  胃是人的第二張臉

    u  高血壓:好高騖遠、壓抑憤怒、聽話

    u  常吃西式快餐更易得哮喘

    u  偏頭痛:追求盡善盡美、死板、妒忌、好爭斗

    5)心理老化的表現

    分享:如何對抗心理衰老

    6)如何做到心理健康

    l  有正常的智力水平

    l  能夠了解并接受自己高血壓:好高騖遠、壓抑憤怒、聽話

    l  能與他人建立和諧的關系

    l  善于調節與控制情緒

    l  有良好的環境適應能力

    l  人格的完整和健康

    案例:埃里克森人格發展八階段

    3、常見心理問題識別應對

    1)一般心理問題判斷標準

    u  有因(由現實原因產生;內心沖突;體驗到不良情緒)

    u  有時(不間斷地持續滿1個月;間斷地持續滿2個月)

    u  有度(可控;社會功能基本正常,效率下降;未泛化)

    2)常見的一般心理問題

    l  自卑

    l  暴躁

    l  壓抑

    l  偏執

    l  狂熱

    l  消沉

    l  敵對

    l  孤僻

    案例:《我是一只小小鳥》

    3)一般心理問題性質分類

    u  戀愛婚姻問題

    u  工作發展問題

    u  人際關系問題

    u  軀體疾病

    4)心理問題的嚴重程度

    5)揭示人類心理、軀體和行為之間的深層關系

    案例:“富士康14跳”背后的知、情、意、行

    6)職場不良情緒及應對

    l  孤獨:助人為樂法,兒女親情法

    l  憂郁:說出來不吐不快”,哭出來,寫出來

    l  焦慮:自我暗示法,調整期望值法

    l  憤怒:宣泄法,轉移法,幽默法

    l  多疑:升華法,遺忘法

    互動:工作生活舞臺劇場

    4、什么是心理異常?

    1)心理異常

    u  精神病

    u  神經癥

    u  人格障礙

    2)什么是神經癥?

    案例:他是什么狀況?

    3)快速判斷神經癥

    l  病程時間長短

    l  精神痛苦程度

    l  社會功能情況

    視頻:了解抑郁癥的真相

    4)常見神經癥及表現

    u  強迫癥

    u  焦慮癥

    u  抑郁癥

    u  疑病癥

    u  恐懼癥

    案例:《我在怕什么》

    5)如何處理

    l  首先陪伴和安慰有問題的員工

    l  迅速報告 上級主管、人力資源部門、醫務室

    l  配合心理咨詢人員的工作

    互動:發現同事有自殺傾向怎么辦?

    6)心理調試的主要途徑

    u  認知調整方法

    u  跟員工宣導健康的生活方式

    u  輔導員工管理壓力

    實戰訓練:如何教練技術輔導員工

     

    第三單元:積極心理學提升幸福感

    1、什么是積極心理學?

    1)積極心理學的研究對象——幸福感

    案例:全球性的流行病—211現象

    2)積極心理學的緣起

    3)何為幸福?衡量人生意義唯一的指標

         互動:你心中幸福是什么樣的?

    4)影響幸福的因素

    u  家庭關系

    u  工作

    u  社會關系與朋友

    u  整體健康

    u  積極心態

    u  個人自由

    心靈按摩:幸福九宮格

    5)幸福的十大要素

    l  健康的體魄

    l  切合實際的目標和期望

    l  自尊

    l  控制感情

    l  樂觀

    l  豁達

    l  益友

    l  合群

    l  勞逸結合

    l  團隊意識

    6)幸福=能力/欲望

    活動:職業價值觀大拍賣

    7)幸福能力提高的途徑

    u  調整內在思維方式

    u  建立外在均衡的生活方式

    u  提升心理資本

    2、培養積極樂觀心態

    1)認識自己的心態

    互動:彼得?德魯克的五問

    2)心理學投射實驗:角度不同,世界不同

    視頻:《當幸福來敲門》

    3)馬斯洛晚年的7種需要層次

    u  生理的需求

    u  安全的需求

    u  社交的需求(愛和歸屬感)

    u  尊重的需求

    u  認知的需求

    u  審美的需求

    u  自我實現的需求

    自測:你在哪個需求層次?

    4)幸福的真諦是什么?

         案例:一扇窗的幸福

    5)如何培養樂觀心態?

    案例:一個年輕人的故事

    6)愛的本身才能吸引愛

    工具:愛的五種語言

    7)關系的幸福

    l  親子

    l  夫妻

    l  同事

    l  朋友

    3、獲得內心幸福的六大法則

    1)是什么讓我們變得不快樂?

    u  缺乏信仰;

    u  總是比較;

    u  對美好事物不感動;

    u  不懂施舍;

    u  不知足;;

    u  壓力大;

    u  標準高;

    u  不敢堅持做自己;

    u  得失心強;

    u  活得太閑或太忙;

    u  過分向外追求快樂,而不是內心;

    u  情感受困;

    u  心靈封閉。

    自評:你中了幾招?

    2)幸福法則1:學會選擇

    l  幸福是一種選擇

    l  區分偏差

    l  糾正偏差效應

    3)幸福法則2:學會失敗

    u  將挫折升華

    u  評價失敗的技巧

    u  善于比較是一種智慧

    u  不要怕失敗,關鍵在于行動。

    4)幸福法則3:為所當為,順其自然

    案例:蝶破繭的故事

    5)幸福公式4:樂觀看待人生

    案例:騾子的故事

    6)幸福法則5:培養積極性格

    分享:消極的心態像口臭

    7)幸福法則6:建立人生意義感

    l  工作三境界

    l  賺錢謀生

    l  事業

    l  使命感

    案例:成功的人都是帶著愛和使命感去工作

    4、提升幸福感的8大工具

    1)幸福工具1:關愛自己

    u  良好的心態

    u  合理的膳食

    u  適量的運動

    u  充足的睡眠

    自評:你能活多少歲?

    2)幸福工具2:簡化生活

    案例:北歐人的簡單生活

    3)幸福工具3:閱讀長智

    l  家庭教育

    l  學校教育

    l  社會教育

    l 宗教教育

    l 自我教育

    分享:柏拉圖論人生基本需求

    4)幸福工具4:聚焦當下

    u  先做好眼前的工作,先過好當下的生活

    u  不要去過分關注遠方模糊的目標和追求

    u  快樂兒童給我們的啟發:注意力聚焦

    互動:如何做到一日一生?

    5)幸福工具5:多與快樂的人交往

    研究:情緒會傳染

    6)幸福工具6:投身有價值的充實工作

    7)幸福工具7:建立社會支持系統

    l  多對別人欣賞、鼓勵和贊美;

    l  有真心的朋友;

    l  有支持性的人際關系。

    l  人生值得交結的朋友

                思考:你都擁有什么?渴望擁有什么?

    8)幸福工具8:接納自己,悅納別人

    u  悅納情緒,與情緒和平相處;

    u  享受成功

    u  直面現實

    u  接納不完美的自己

    實戰演練:如何1秒鐘處理負面情緒?

    5、幸福錦囊:國學人生智慧

    1)儒家-拿得起:元亨利貞,孝悌忠信,禮義廉恥,仁愛和平。

    2)道家-看得開:人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允執闕中。

    3)佛家-放得下:諸惡莫作,眾善奉行,自凈其意,明心見性。

    4)智者心轉境,當下即極樂

        案例:司馬懿與諸葛亮

    5)人生幸福三訣:

    l  不要拿別人的錯誤來懲罰自己

    l  不要拿自己的錯誤來懲罰別人

    l  不要拿自己的錯誤來懲罰自己

    互動:你的幸福指數是多少?

     

    第四單元:總結升華

    1、本課程我感觸最深的地方是:

    1

    2

    3

     

    2、我將在自己的工作(生活)中改變如下:

    1

    2

    3

     

    第五單元:互動解疑答惑


    kechengbiaoqian:yuangongguanai,yuangongxingfugan,yuangongxinliguanai

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